【おすすめ】生活習慣の改善に役立つ内容まとめ

どうも、生活習慣改善中の僕です。

今回は僕が実践した生活習慣改善の内容をいろんな人向けにまとめました。

世の中には生活習慣を改善したくて悩んでいる人がいると思うので自分にあった生活習慣の改善方法を参考にしてもらえたらと思います。

タップで飛べる目次

生活習慣の改善内容・原因は人それぞれ
運動不足改善
睡眠不足改善
体臭改善
二日酔い改善、二日酔い防止
便通改善
まとめ：生活習慣の改善は大事

生活習慣の改善内容・原因は人それぞれ

現代人の３人に１人は運動不足だと言われている今日ですが、みなさんどのような生活習慣をおくっていますか？

一概に生活習慣の改善と言っても

・運動不足
・睡眠不足
・二日酔い改善（二日酔い防止）
・便通改善
・ストレス
・体臭改善

などなど、改善したい内容もしくは原因は人それぞれ異なると思います。

そんなあなたの悩みを少しでも改善できるような内容になれば幸いです。

運動不足改善

みなさん運動してますか？

僕は走れる時間がある時は走ったり、ジム行ったりしてますが、それでもたまに最近運動してないなと感じる日があります。

冬は寒くて外に出る気がでないというか、寒いというか（言い訳）

で、そこで家の中で実践してるのが「腹筋」「腕立て」「背筋」です。

これなら外に出ることもないので格好に気を使う必要もなく、自分のやりたいようにトレーニングできます。

基本的には自重でトレーニングしてますが、腹筋は腹筋ローラーを使ってます。

理由は腹筋をバキバキにしたいから。

実際問題まだバキバキにはなってませんがこれからも続けてバキバキの腹筋と、腕立てすることで肩こりなどの改善と基礎代謝アップを目標にしていきたいと思ってます。

【詳細はこちら】

腹筋ローラーを使って腹筋を６パックにしよう（理想の体を手に入れる）

睡眠不足改善

僕は仕事のストレスと人間関係のストレスもあって、一時期寝られない日が続いたので睡眠改善サプリを試してみました。

結果的には養命酒より効果があり、今では普通に寝られます。

ただ、寝られるようになったのはストレスが減った要因もあると思うのでサプリに頼りっぱなしではなく、ストレスの原因をどうにかする方法を考えた方が理想的ではあると思います。

まぁストレスの原因を自分でどうにかできたら苦労しないんですけどね…。

【詳細はこちら】

【副作用は？】テアニン快眠粒が養命酒より効いた話（疲れている人向け）

【副作用は？】テアニン快眠粒が養命酒より効くか試してみた（疲れている人向け）って話

体臭改善

社会人たるもの…と言うより人として体臭は気にしてますか？

年齢とともに加齢臭が激しくなるということもありますが、やはり「匂い」って物凄く大事です。

そんな「匂い」を気にしている人へのオススメは「スーツリフレッシャー」です。

これは、一概に匂いと言っても「口臭改善」や「ワキガ改善」などの体に対しての匂い改善ではなく、服にかけるタイプ（いわば香水のような）アイテムです。

サラリーマンは飲み会も多いですし、居酒屋の匂いやタバコの匂いを気にしている人、または、汗をかいた時の匂いなどいわゆる「体臭」を気にしている人にとってもオススメできるアイテムです。

【詳細はこちら】

匂いフェチがオススメするプラウドメンのスーツリフレッシャー(スーツから良い香り)

匂いフェチがオススメするプラウドメンのスーツリフレッシャー(スーツからいい香り)って話。

二日酔い改善、二日酔い防止

サラリーマンで飲み会が多いといえば二日酔いですがそんな飲み会が多い人にオススメするのが「エカス」です。

僕自身も飲み会が多いのでこれ飲んでますが、マジで効きます。

今日の飲み会は長そうだなと思った時に使うのはもちろんですが、このエカスはセロシアエキスなど１１種類もの健康数値をマネジメントする成分が含まれているので、飲み過ぎ食べ過ぎなどの人のもオススメです。

【詳細はこちら】

【効果は？】エカス(ekas)が効いた！（飲み会が多い人に）

【効果は？】エカス(ekas)が効いた！（飲み会が多い人は良いと思う）

便通改善

暴飲暴食やストレスもあれば便秘にもなりますよね…。

これはかなり有名なのでご存知な人も多いと思いますが、僕がオススメするのはミラクルフードの「モリンガ」です。

見た目は青汁みたいな感じで、健康に良いのは有名ですが青汁よりも成分自体は良いです。

栄養豊富でしかもお肌にも良いため、ずっと僕は飲み続けてます。

【詳細はこちら】

栄養豊富なモリンガ最強説（便通改善、アンチエイジング、ストレス改善）

まとめ：生活習慣の改善は大事

僕の人生いろんなことがありましたが、こう思うといろんなアイテムやサプリを試してるなと思います。

人生１００歳時代でこれからも寿命は長くなって行く気がしますが、健康でいられる時間が短くなっては意味がありません。

過去に病気になったこともあり、健康には人一倍気を使っているのでみなさんも健康を維持するために良いものは参考にして欲しいと思います。

人によって考え方が違うので自分で調べて、何を改善したいかどうか考えて試してみてくださいね。

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